Ergenlik dönemi, vücudun hormonal değişimlere uğradığı ve fiziksel, duygusal ve psikolojik değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Genellikle kızlarda 8-13 yaş arasında, erkeklerde ise 9-14 yaş arasında başlar. Ancak her bireyde farklılık gösterdiği için ergenlik dönemi başlama yaşı kişiden kişiye değişebilir.
Fiziksel değişiklikler arasında, ergenlik döneminde genellikle vücutta kıllanma, cinsiyet organlarının büyümesi, adet döngüsünün başlaması, erkeklerde ses değişimi ve kas gelişimi gibi değişiklikler görülür. Duygusal ve psikolojik değişiklikler arasında ise, özgüven düşüklüğü, duygusal dalgalanmalar, ruh halinde değişimler, arkadaşlık ilişkilerinde değişiklikler, cinsel ilgi ve isteklerde artış gibi değişiklikler görülebilir.
Ergenlik dönemi, bireylerin kendilerini keşfettikleri, kimliklerini belirledikleri ve bağımsızlıklarını aradıkları bir dönemdir. Bu dönemde gençlerin aileleri tarafından desteklenmeleri, anlaşılmaları ve rehberlik almaları önemlidir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve iyi uyku gibi faktörler de ergenlerin fiziksel ve zihinsel sağlığı için önemlidir.